Йога как вид спорта и ее польза для организма

Йога в ЮАО в Москве представляет собой отдельное направление спорта. В основе его лежат специальные упражнения – асаны. Чаще всего они выполняются медленно и необходимо выдерживать каждую позу определенное количество времени. Можно сказать, что йога – это целая философия здорового образа жизни. Она сочетает в себе физическую активность, правильное питание и силу духа.

Почему йога?

В последнее время все чаще и чаще люди вместо привычных классических видов спорта выбирают именно йогу. Скорее всего это потому, что она подходит всем без исключения: людям со слабой физической подготовкой, профессионалам и последователям ЗОЖ. Направление йога для начинающих в Москве недорого в ЮАО предлагает фитнес центр Fusion.

Больше всего среди занимающихся йогой представительниц слабого пола, хотя есть и мужчины, которые с удовольствием посещают такие занятия. Привлекает людей не только неспешное выполнение асан и растяжек, но и то, что главной целью йоги является достижение гармонии с внешним и внутренним миром. Хотя после трудного рабочего дня многим больше импонирует плавность и медленность йоги, нежели быстрота танцевальных классов, ритмичность аэробики или силовая нагрузка тренажерного зала.

Еще

Лучшее решение – комплексный подход

Если есть желание развивать в себе не только рельефность тела и увеличивать мышечную массу, а иметь гибкость, выносливость и хорошую растяжку, то стоит совмещать силовые тренировки с занятиями йогой на Автозаводской. Это позволит равномерно прорабатывать все группы мышц, грамотно распределять нагрузку. В сочетание с дыхательными практиками, эффективность увеличивается в разы, и мускулатура развивается намного гармоничнее, чем просто в тренажерном зале.

У каждого человека одна сторона тела развита лучше, чем другая. Йога на Павелецкой помогает прокачать слабую сторону и в дальнейшем развивать все мышцы равномерно. В любом виде спорта требуется гибкость. Она позволяет более экономно расходовать мышечную силу, увеличивает амплитуду движений и снижает риск получения травм. Именно на занятиях йогой можно существенно увеличить свою гибкость, добиться эластичности мышц за счет их расслабления.

Если здоровье не позволяет посещать тренировки аэробики, велосипедного спорта, легкой атлетики, а также заниматься в тренажерном зале и бегать на дорожке, то самое время обратить свое внимание на йогу (Технопарк). Выполнение асан не только не противопоказаны людям любой физической подготовки, но даже наоборот, показаны. Практически доказано, что такие упражнения позволяют восстановиться даже после различных травм.

Преимущества занятий йогой

Считается, что йога в центре на Павелецкой имеет особые преимущества перед многими иными спортивными направлениями. Такие занятия способствуют:

  1. Сохранению молодости. Это возможно благодаря ускорению обменных процессов, обновлению тканей и клеток, а также поддержанию упругости кожи.
  2. Борьбе со стрессом. Дыхательные практики выводят из организма отрицательную энергию и помогают быстро успокоится после волнительных моментов жизни. Благодаря этому нервная система гораздо проще справляется с нагрузками.
  3. Нормализации режима дня. Вечерние занятия благоприятствуют быстрому засыпанию и легкому пробуждению. Это позволит чувствовать себя бодро и энергично в течении всего дня.
  4. Нормализации дыхания. Тем, у кого есть проблемы с дыхательной функцией, выполнение асан поможет улучшить ситуацию.
  5. Похудению. Жиросжигание происходит медленно и естественно. Происходит это за счет ускоренных обменных процессов в организме и равномерных нагрузок.

Философия йоги так же поддерживает идею правильного питания. Чаще всего те, кто начинает заниматься, более внимательно уже относятся к своему здоровью и питанию. Они отказываются от употребления вредных продуктов и их самочувствие улучшается. А есть даже такие, кто переходит на сыроедение или вегетарианство.

Школа йоги на Павелецкой приглашает всех желающих на занятия. Находимся мы в фитнес центре Fusion на Автозаводской. Просторные залы, профессиональные тренеры, а также комфортные условия посещения и лояльные цены позволят иметь стройное и подтянутое тело.

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Йога

Йога

Обретите гармонию души и тела на наших занятиях по йоге

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Растяжка

Растяжка

Хорошая растяжка – это всегда красиво. А регулярные занятия очень полезны для наших мышц и суставов

Программы
клуба

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию и проработать каждую группу мышц

Кроссфит

Кроссфит

На занятиях вы сможете улучшить ловкость и выносливость! Направлено на развитие всех групп мышц

Степ

Степ

Это интересная и полезная замена привычной кардиотренировке на дорожке. Присоединяйтесь!

Зумба

Зумба

Зажигательные танцы под латинские мелодии подарят вам отличное настроение и помогут избавиться от стресса

Пилатес

Пилатес

Укрепляйте свое тело без изнуряющих тренировок. Вам поможет пилатес!

Аквааэробика

Аквааэробика

Тренировки в воде отлично подходят как мужчинам, так и женщинам.

Возникли вопросы?

Напишите нам