Кроссфит – экстремальный соревновательный вид спорта

Еще несколько лет назад понятие кроссфита в мире фитнеса было неизвестным. Сейчас же таким направлением никого не удивить и его последователей с каждым годом становится только больше. Во всех фитнес клубах есть инструкторы по кроссфиту и все, кто рассматривают эту систему для себя как основную, могут посещать как групповые, так и индивидуальные тренировки.

Что такое кроссфит и как он появился

Кроссфит на Автозаводской – это такое спортивное движение, которое было основано в 2000 году на философии многостороннего физического развития. Родоначальниками являются спортсмены Грег Глассман и Лорен Дженай.

Эксперты позиционируют такие тренировки как систему, способную развить у спортсмена все необходимые физические качества атлета: скорость, выносливость, гибкость, силу и координацию. Проще говоря, кроссфит в ЮАО (ЗИЛ) представляет собой «форсированный фитнес» или круговую тренировку с блоками повторяющихся упражнений. Один круг может длиться от 15 до 60 минут.

Еще

Три кита кроссфита

Целью кроссфита является развитие физических качеств человека, улучшение работоспособности дыхательной системы, сосудов и сердца. Основной особенностью таких занятий является возможность научить организм быстро и правильно адаптироваться к смене нагрузок.

Crossfit на Павелецкой отличается высокой интенсивностью и постоянной сменой упражнений. Можно выделить три основных компонента подобных тренировок:

  • Аэробные нагрузки. Сюда относится езда на велосипеде, бег, прыжки со скакалкой.
  • Упражнения с весом собственного тела. Это планка, отжимания, подтягивания, лазание по канату.
  • Вейтлифтинг или наличие отягощения в виде штанги, гири или гантели.

Кроссфит на Павелецкой включает в себя элементы:

  • бодибилдинга;
  • классической гимнастики;
  • легкой и тяжелой атлетики;
  • фитнеса; гиревого спорта;
  • пауэрлифтинга.

Самая обычная кроссфит тренировка практически не имеет ограничений в плане нагрузок. Тут все зависит от тренера и подготовленности спортсменов. Можно сказать, что современный crossfit является в некоторой степени соревновательным видом спорта.

Последователей у этого направления уже достаточно много и уже есть практика проведения как локальных соревнований, так и состязаний в онлайн режиме.

Преимущества кроссфита

Каждый, кто решил заниматься спортом и находится в поиске своего направления, рассматривает каждую программу в первую очередь с позиции пользы для здоровья. Если говорить о системе кроссфит на Павелецкой у Технопарка в фитнесс клубе Fusion, то она позволяет человеку развиваться физически всесторонне. Однако подходит она только здоровым людям, имеющим определенную физическую подготовку. Новички, ранее не имевшие спортивного опыта, конечно же могут выбрать это направление, но должны быть готовы к тому, что будет очень сложно.

Стоит выделить основные положительные моменты кроссфита:

  • Преображение тела. Высокая интенсивность тренировок позволяет очень быстро сбросить лишний вес и приобрести заветную стройность.
  • Развитие силы воли. Во время круговых тренировок развивается стремление к победе и преодолению себя. Так происходит потому, что правила кроссфита на Автозаводской не позволяют бросить тренировку на пол пути. Как бы ни было трудно и тяжело, важно дойти до конца.
  • Возможность заниматься рядом с другими участниками в группе или в индивидуальном порядке.
  • Нет ограничений по возрасту. Если позволяет здоровье, то посещать тренировки могут все, даже те, кому за 50.

Экстремальные нагрузки и высокая интенсивность резко ограничивают круг людей, которые могут заниматься данным видом спорта. Опасны такие характеристики направления в сочетании с риском травматизма не только для новичков, но и для опытных спортсменов. Именно поэтому важно, чтобы тренер грамотно подбирал нагрузку и контролировал состояние участников во время тренировок.

В фитнесс центре Fusion есть профессиональные высококвалифицированные спортсмены, которые способны обеспечить не только реальный результат от занятий, но и безопасность во время их проведения. Если здоровье не позволит заниматься в таком ритме, то консультант порекомендует клиенту другое, менее сложное направление.

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Йога

Йога

Обретите гармонию души и тела на наших занятиях по йоге

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Растяжка

Растяжка

Хорошая растяжка – это всегда красиво. А регулярные занятия очень полезны для наших мышц и суставов

Программы
клуба

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию и проработать каждую группу мышц

Кроссфит

Кроссфит

На занятиях вы сможете улучшить ловкость и выносливость! Направлено на развитие всех групп мышц

Степ

Степ

Это интересная и полезная замена привычной кардиотренировке на дорожке. Присоединяйтесь!

Зумба

Зумба

Зажигательные танцы под латинские мелодии подарят вам отличное настроение и помогут избавиться от стресса

Пилатес

Пилатес

Укрепляйте свое тело без изнуряющих тренировок. Вам поможет пилатес!

Аквааэробика

Аквааэробика

Тренировки в воде отлично подходят как мужчинам, так и женщинам.

Возникли вопросы?

Напишите нам