Пилатес - простой способ восстановить здоровье!

Из всего разнообразия программ фитнесс тренировок наиболее востребованным является направление пилатес. Его последователи чаще всего девушки, которые желают приобрести стройную подтянутую фигуру. Популярность данной системы в том, что она имеет щадящий характер тренировок и обладает наименьшим количеством противопоказаний.

Особенности спортивного направления

Пилатес в ЮАО на Автозаводской – это система, которая возникла еще в начале 20 века. Ее основатель – это Йозеф Пилатес, разработавший комплекс упражнений для восстановления здоровья солдат после получения ими травм. Так что изначально это была реабилитационная программа, которая в последствии стала довольно распространенным видом фитнеса.

Пилатес представляет собой целый ряд упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности. Можно сказать, что это наиболее безопасный вид занятий, который проводиться в мягкой фирме и медленном ритме. Он укрепляет мышцы-стабилизаторы, а также мышцы пресса, низа спины и таза. Физиотерапевты считают, что пилатес на Павелецкой (ЗИЛ) особенно подходит женщинам в послеродовой период и тем, у кого в прошлом были травмы позвоночника.

Такие тренировки практически не имеют противопоказаний, развивают гибкость и координацию движений. Они помогут каждому приобрести фигуру своей мечты и приобрести хорошую физическую форму. Упражнения пилатеса требуют от спортсмена высокой концентрации, выполняются очень плавно и без пауз. Они включают в работу одновременно большое количество мышц, мягко их растягивая, делая длиннее и стройнее.

Еще

Преимущества пилатеса

Данный вид тренировок сочетает в себе особое глубокое дыхание и точные упражнения. Мышцы никогда не работают до изнеможения и поэтому человек не будет чувствовать сильную усталость и неприятные ощущения после занятий. Всем, кому важно избавиться от болей в спине и приобрести шикарную осанку, однозначно рекомендуется заниматься именно пилатесом.

Можно выделить следующие положительные моменты такого фитнесс-направления:

  1. Приобретение сильного брюшного пресса и укрепление спины.
  2. Избавление от болей в пояснице и стабилизация позвоночника.
  3. Создание красивого стройного тела без ярко выраженной мускулатуры.
  4. Полная безопасность тренировок и профилактика травм опорно-двигательного аппарата.
  5. Улучшение осанки.
  6. Возможность освоить контроль над своим телом и дыханием.
  7. Избавление от депрессии, беспокойства и бессонницы.
  8. Повышение подвижности и гибкости суставов.
  9. Снижение артериального давления и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
  10. Проработка мышц кора и улучшение координации движений.
  11. Избавление от негативных эмоций и получение заряда положительных эмоций.

Несмотря на то, что пилатес на Автозаводской около Технопарка имеет большое количество преимуществ, у него есть все же и противопоказания. Нельзя посещать такие тренировки беременным женщинам, людям после операций, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Также не рекомендуются подобные нагрузки людям с ожирением и большим избыточным весом.

Пилатес на Павелецкой в фитнесс клубе Fusion помогает сбросить лишние килограммы, но происходит это не слишком быстро, так как жиросжигание в данных видах тренировок существенно ниже, чем при силовых или кардионагрузках.

Мы предлагаем занятия в группах, но при желании можно посещать и индивидуальные тренировки. Профессиональные тренера с большой внимательностью относятся ко всем спортсменам и тщательно контролируют правильность выполнения упражнений и дыхательных техник. Это очень важно при таком направлении фитнеса.

Абонемент можно приобрести на 1 месяц или на больший срок, вплоть до 1 года. Естественно, максимальное время будет в пересчете на месячные интервалы стоить дешевле. Но тем, кто еще не уверен, что спорт, это его стихия, все же стоит изначально посещать тренировки в течении 4 недель и потом только решиться на покупку годового абонемента. Помимо пилатеса наш фитнесс центр предлагает еще множество эффективных и разнообразных программ. Каждый сможет подобрать для себя направление по душе.

Бассейн

Бассейн

Занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, держат мышцы в тонусе и дарят хорошее настроение на целый день!

Йога

Йога

Обретите гармонию души и тела на наших занятиях по йоге

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В нашем зале работают квалифицированные тренеры, которые готовы помочь вам в борьбе за идеальное тело и крепкое здоровье

Растяжка

Растяжка

Хорошая растяжка – это всегда красиво. А регулярные занятия очень полезны для наших мышц и суставов

Программы
клуба

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Этот вид тренировок поможет повысить общий тонус тела, улучшить координацию и проработать каждую группу мышц

Кроссфит

Кроссфит

На занятиях вы сможете улучшить ловкость и выносливость! Направлено на развитие всех групп мышц

Степ

Степ

Это интересная и полезная замена привычной кардиотренировке на дорожке. Присоединяйтесь!

Зумба

Зумба

Зажигательные танцы под латинские мелодии подарят вам отличное настроение и помогут избавиться от стресса

Пилатес

Пилатес

Укрепляйте свое тело без изнуряющих тренировок. Вам поможет пилатес!

Аквааэробика

Аквааэробика

Тренировки в воде отлично подходят как мужчинам, так и женщинам.

Возникли вопросы?

Напишите нам